小寒（しょうかん）

寒さが厳しくなる

こんにちは、スージーです。
1月になり寒さが厳しくなってきました。
朝、起きたときにはエアコンを使うようになったし。
明日1月6日は二十四節気のひとつ「小寒」です。

小寒は寒の入り

暦生活のホームページに「小寒（しょうかん）」の記事があります。

小寒（しょうかん）とは、「寒の入り」といわれ、これから更に寒さが厳しくなるころ。小寒から節分までの三十日間のことを「寒の内」といいます。寒が明けると立春になります。

今頃から節分頃までが一年のなかで最も寒い時期。
温かい飲み物や食べ物がうれしいですね。
特に、とろみのあるものはからだが温まります。
私は葛粉にレモン汁、はちみつ、お湯を加えて煮溶かしたものをよく飲みます。
とってもからだが温まるんです。
また、毎日いただくおみそ汁には生姜のすりおろしを入れることが多いかな。
これ、からだが温まるだけでなく汗が出てきます。

からだを温める

からだを温めるには動かすことが一番。
じーっとしていると寒さを感じますよね。
でも、動いていれば気にならない。
それにからだが温まるし、運動にもなるので一石二鳥！
デスクワークで自由に動けないときには座ったままできるストレッチや筋トレ。
筋肉をほぐせば、からだがこりません。
寒い時期、自分にあった方法でからだを温めましょう。