病は気から

なんだかスッキリしない

こんにちは、スージーです。
最近、寒暖の差が大きいですね。
夏日になってみたり、10度以下になってみたり。
からだがついていかない感じ。
調子悪いのかな。
なんかスッキリしないんですよ。

病は気からはホント？

調子悪いのは気持ちの持ちようなんですかね。
ネットで調べてみると、説明しているサイトがありました。
第一薬品工業株式会社のホームページにある記事「病は気からはホントだった？」です。

｜病は気からって本当？研究で立証されているそのメカニズム
「病は気から」古くから語り伝えられてきたこの言葉。意味は、「病気は気持ちしだいで、良くもなれば悪くもなる」というものです。
お腹が痛かったけど、友達と遊んでいたら忘れた。明日のテストが嫌で学校を休みたいと思っていたら本当に熱が出た。など経験がある方もいらっしゃるでしょう。
ストレス性胃炎などの病気もあり実際にあることだとは思いますが、本当なのだろうかと疑問に思う方もいらっしゃると思います。
この「病は気から」、実際に研究が行われ立証されると共にそのメカニズムも解明されつつあります。
｜病は気からの研究内容
○マウスを用いて、ストレスにより脳に炎症が起こる事を発見
○ストレスの影響を受ける交感神経が炎症疾患の病態に関わることを確認
｜寿命への影響は？なんと寿命に約５６％もの差が！
寿命への影響は、ケンタッキー大学のデボラ・ダナー教授の研究が参考になります。
楽しい・嬉しいなどポジティブな言葉を使う人と、寂しい・悲しいなどネガティブな言葉を使う人の６０年後の生存率を調べた研究です。
その結果はポジティブな言葉を使う人の生存率は約９０％、ネガティブな言葉を使う人は約３４％でした。考え方の違いで寿命に約５６％もの差が生じていました。

自分を幸せにする秘訣

この記事では自分で自分を幸せにする秘訣について説明しています。
①自分自身を高く評価する
②嫌なことにも、感謝する
③一日の終わりに、「よかったこと」を思い出す
④何はなくとも、笑ってみる
どんなことにも、いい面と悪い面がある。
いい面に意識を向けるようにすれば穏やかな気持ちになれるかな。
自分を幸せにしましょう。