歩くときの姿勢を見直した こんにちは、スージーです。以前、歩き方について考えたことがあります。（2022.11.18歩き方は姿勢から）毎日ウォーキングをしているのですが、足が疲れるという悩みがありました。これを解消するた...

歩き方　知ってる？ こんにちは、スージーです。寒いですねー。こんな時、からだを温めるには重ね着と運動。ということで毎日する運動、歩き方を見直すことにしました。私は歩き方を教わったことがないんですよ。一度教えてもらったほう...

ウォーキングで足が疲れる こんにちは、スージーです。私は毎日ウォーキングをしています。からだを動かすと筋肉がほぐれるし、気持ちいいんです。ただ気になることがひとつ。ウォーキングをすると足が疲れるんです。 間違った歩き方と...

早歩きしています こんにちは、スージーです。私は歩くときに早歩きをしています。早く歩くと姿勢が良くなり、ほどよく汗ばむんです。そうすると、からだがほぐれて頭がスッキリ。特に寒いときはからだが温まる！ インターバル速歩 早...

部屋でできる運動 こんにちは、スージーです。私は毎日、踏み台昇降運動をやっています。ラジオを聞きながら、踏み台を昇ったり降りたり。部屋でできるところがいいんですね。 ゆっくりやる たいてい１０分ぐらいやっています。それも...

からだが熱くなる こんにちは、スージーです。私は毎日、お風呂上がりにストレッチをしています。これが、とっても気持ちいい！ほとんど楽しみになってるかも。 寝付きが良くなった ストレッチをやるようになってから、寝付きがとても...

日々の運動 こんにちは、スージーです。毎日の運動、何をやっていますか。ジョギング、ウォーキング、ヨガなど。いろいろありますよね。私はラジオ体操第一をやっています。 ９０年ほど前に始まった 「それ、やったことある」という方...