口の中にいる細菌 こんにちは、スージーです。先日の歯の定期検診で歯科衛生士さんが教えてくれたこと。それは、口の中には細菌がたくさんいる。人間にとって有り難い菌もいれば、ちょっと困る菌もいる。その菌をコントロールするために...

歯のみがき残しチェック こんにちは、スージーです。先日、歯の定期検診に行ってきました。今回は歯のみがき残しをチェック。綿棒に紫色の液をつけ、歯の表面に塗るんです。そうすると、みがき残しが紫色に染まる。だからみがき残しがチ...

食べる量を減らしたら・・・ こんにちは、スージーです。最近は暑くなったり涼しくなったり。体調を崩さないよう気をつけています。たとえば、こまめに動いてからだを冷やさないようにするとか。それと夕食の量を少なめにしています。よ...

よく寝たのに・・・ こんにちは、スージーです。私は夜、布団に入ると朝までぐっすり。起きると頭もからだもスッキリ。でも、お昼ご飯を食べたあとはぼーっとしちゃう。これって睡眠時間が足りてないんですかね。 仮眠とは ネットで調...

体幹ってどこ？ こんにちは、スージーです。雑誌を読んでいたら「体幹を鍛えるといい」と書いてありました。体幹を鍛えると基礎代謝が上がり内臓の動きが良くなるそう。ふーん、そうなんだ。ところで体幹ってどこ？ 体幹は胴体のこと ...

横断歩道が渡れない こんにちは、スージーです。先日、買い物に行ったときのこと。お年寄りと思われる方が横断歩道を渡っていました。その歩き方はまるでよちよち歩き。歩行者用の信号が赤になっても渡りきれていませんでした。 フレイ...

汗をかいたら・・・ こんにちは、スージーです。暑い毎日、たくさん汗をかいています。だから、せっせと水分・塩分を補給しています。でも・・・、ちょっと待てよ。お味噌汁やお漬物で塩分はしっかりとっている。汗をかいたときに塩分を...

歯の定期検診 こんにちは、スージーです。先日、歯の定期検診を受けました。そのときに教えてもらったことがあります。歯間ブラシの使い方です。 歯間ブラシとは 歯のアンテナのホームページに記事「歯間ブラシの正しい使い方と選び方...

汗がひかない こんにちは、スージーです。梅雨ですね。おまけに真夏日もやってきました。気温も湿度も高いので体力を使います。まるでお風呂場にいるみたい。熱中症にならないように気をつけなきゃ。 梅雨型熱中症とは 気温も湿度も高...

突風にあおられた こんにちは、スージーです。先日、母親がころびました。近所に行ったとき、突風にあおられたんです。ひざとおでこを擦りむきました。運良く骨は折れていなかった。でも筋肉痛のようなものが残り、歩くのが遅くなってい...